Melhores Pastas de Amendoim: 10 escolhas para 2026

Para quem é: Se a vontade de doce é o que atrapalha a dieta, a Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim deste comparativo. O sabor é de chocolate com avelã e pedaços de wafer, mas o rótulo traz 19 g de proteína por 100 g e nenhum açúcar adicionado. Serve de colher, na torrada ou misturada no mingau.

Por que gostamos: A base é amendoim torrado com creme de chocolate e castanha. O whey concentrado entra na formulação e leva a proteína a 19 g por 100 g, número alto para uma pasta saborizada. O dulçor vem de xilitol, sucralose e acessulfame de potássio, então o rótulo fecha com 0 g de açúcares adicionados. Os 6,6 g de açúcares totais por 100 g vêm dos próprios ingredientes.

Os pedaços de biscoito wafer dão crocância no meio da pasta cremosa, e é essa combinação que aproxima a Bueníssimo de um bombom recheado. O pote de 600 g rende 40 porções de 15 g. Cada colher tem 88 kcal e 2,8 g de proteína. A pasta também não tem glúten, porque o wafer é feito de fécula de batata, amido de milho, fécula de mandioca e farinha de arroz.

Pontos de atenção: A densidade calórica é alta, com 590 kcal por 100 g. O pote traz o selo frontal de advertência de alto teor de gordura saturada, e são 11 g a cada 100 g. Na colher de 15 g isso já chega a 9% do valor diário, então vale medir a porção em vez de comer direto do pote. A lista de restrição alimentar também é ampla: a pasta contém amendoim, avelã, castanha-de-caju, derivados de leite e soja, e pode ter traços de castanha-do-pará, aveia, ovos, macadâmias, nozes, pistaches e amêndoa. Quem tem alergia à proteína do leite não deve consumir, porque o whey concentrado é derivado de leite. Os 6,8 g de polióis por 100 g, entre xilitol e maltitol, podem ter efeito laxativo em quantidade grande.

Resumo: Entre a proteína, a ausência de açúcar adicionado e o sabor de chocolate com avelã, a Dr. Peanut Bueníssimo reúne o que a maioria procura numa pasta de amendoim saborizada, por preço médio de R$ 45 no pote de 600 g. Só exige disciplina na porção de 15 g, por causa das 590 kcal por 100 g.

Para quem é: Se o preço por pote é o que decide a compra, a DaColônia Amendo Power sai por preço médio de R$ 16 no pote de 500 g e leva um ingrediente só. Serve para o café da manhã, o lanche da tarde e o pré-treino de quem quer proteína sem açúcar adicionado.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem uma linha só, amendoim torrado. São 30 g de proteína a cada 100 g, sem açúcar adicionado e sem sal na receita. São ainda 7,3 g de fibras a cada 100 g e nenhum sódio. A textura da Amendo Power é cremosa e fácil de espalhar, e segue macia mesmo depois de guardada na geladeira. Dá para usar no pão, na tapioca ou direto na colher. A marca tem certificação Pró-Amendoim da ABICAB, e a composição é vegana, sem lactose e sem soja.

Pontos de atenção: O produto contém amendoim e o rótulo alerta que pode conter avelã, amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-pará e nozes, então quem tem alergia a castanhas deve evitar. Não existe versão adoçada nem com sal, e o sabor é de amendoim torrado puro, sem doçura. Como não leva estabilizante, é normal encontrar óleo na superfície, e basta misturar antes de usar.

Resumo: Quem consome pasta de amendoim toda semana gasta pouco com a DaColônia Amendo Power. O pote de 500 g rende cerca de 33 colheres de sopa por preço médio de R$ 16. A proteína é alta, 30 g a cada 100 g, e a composição não tem nada além de amendoim torrado.

Para quem é: Se a pasta de amendoim é item fixo da sua lista de compras, a Power One Integral Crocante vem em pote de 1,005 kg e traz um item só na lista de ingredientes: amendoim torrado moído.

Por que gostamos: A porção de referência é uma colher de sopa, 15 g. Nessa porção há 4,1 g de proteína e 1 g de fibra alimentar. Não tem sódio e não tem adição de açúcares: os 0,6 g de açúcares que aparecem vêm do próprio amendoim. O rótulo ainda traz 26 mg de magnésio e 1,5 mg de niacina por porção, além de fósforo, potássio e zinco. A versão integral crocante da Power One mantém pedaços pequenos no creme, o que dá textura em pão, panqueca e tapioca. O produto é vegano, sem lactose e sem glúten, e o pote se conserva em temperatura ambiente.

Pontos de atenção: O sabor é de amendoim puro, sem nada adocicado, e quem procura pasta doce vai estranhar. A densidade calórica também é alta: 91 kcal em uma colher de sopa, número que conta em dieta com controle de calorias. O óleo do amendoim pode separar no pote, e nesse caso basta misturar até a pasta voltar à textura original. Contém amendoim, o alérgeno destacado no rótulo.

Resumo: A Power One Integral Crocante é uma pasta de amendoim de um ingrediente só, em pote de 1,005 kg e com preço médio baixo para a quantidade. Quem procura sabor adocicado ou conta calorias de perto vai preferir outra opção aqui. Para consumo diário com gasto controlado, vale a compra.

Para quem é: Quando o que decide a compra é o sabor, a La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho tem base de amendoim torrado com leite em pó desnatado, e as gotas de chocolate ao leite vêm misturadas à pasta.

Por que gostamos: A doçura vem sem açúcar adicionado: o rótulo traz 0 g de açúcares adicionados. Os 2,7 g de açúcares que aparecem na porção de 20 g são dos próprios ingredientes. O que adoça a pasta são o maltitol e a sucralose, e a doçura fica equilibrada, sem enjoar. Além do sabor, a consistência é de creme e não se forma a camada de óleo na superfície que aparece em outras pastas de amendoim. No valor nutricional, a La Ganexa Leitinho tem 21 g de proteína a cada 100 g, com whey protein e leite em pó desnatado entre os ingredientes. São 4,3 g de proteína e 1,2 g de fibras em cada porção.

Pontos de atenção: O rótulo traz o selo de alto em gordura saturada, com 10 g de saturada a cada 100 g, característica de alimento à base de amendoim. A densidade calórica é alta: a densidade calórica é de 543 kcal a cada 100 g. A gordura total chega a 40 g na mesma medida, e a porção de referência é de 20 g, cerca de 2 colheres de sopa. Quem tem sensibilidade a poliól precisa saber que a fórmula traz 7 g de maltitol a cada 100 g. A composição leva amendoim, leite em pó, creme de leite e whey protein, o que exclui alérgicos a amendoim ou a leite e também quem segue dieta vegana. As gotas de chocolate assentam no fundo do pote, então misture bem antes de servir.

Resumo: A La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho é a pasta de amendoim para quem escolhe pelo sabor: leite em pó, gotas de chocolate ao leite e doçura sem açúcar adicionado, com 21 g de proteína a cada 100 g. Preço médio de R$ 36. Respeitada a porção de 20 g, é uma compra acertada.

Para quem é: Para quem lê o rótulo antes de comprar e quer amendoim e mais nada, a Naked Nuts Pasta Amendoim Integral tem lista de ingredientes de uma linha só, amendoim torrado, sem óleo, açúcar ou sal adicionados, o que serve tanto para dieta vegana quanto para rotina paleo ou sem glúten.

Por que gostamos: A tabela do rótulo sustenta essa composição. São 3,9 g de proteína na porção de 15 g. Em 30 g o valor sobe para cerca de 8 g, e esta é a versão mais proteica da linha de pastas da marca. A fibra alimentar fica em 1,3 g na mesma porção, os açúcares totais em 0,1 g e não há açúcar adicionado. O sódio é de apenas 2,7 mg, valor que explica o sabor sem nenhum toque salgado. A gordura vem do próprio amendoim, 7,4 g por porção, com zero gordura trans. A textura da pasta integral da Naked Nuts é cremosa e espalha fácil na torrada, e o pote de 300 g fica em temperatura ambiente, sem precisar de geladeira.

Pontos de atenção: Como não leva conservante, a gordura do amendoim se separa e forma uma camada líquida no topo do pote. Basta misturar até a pasta ficar uniforme de novo, mas é um passo a mais toda vez. Depois de aberto, o fabricante orienta consumir em até 30 dias, prazo curto para quem usa pouca quantidade por dia. O rótulo também traz aveia, ovos, soja, leite, amêndoa, avelã, castanha de caju e outras castanhas na linha de pode conter, o que importa para quem tem alergia a esses itens. E quem gosta de pasta doce vai achar o sabor puro demais, já que não há nada além do amendoim na composição.

Resumo: O pote de 300 g sai por preço médio em torno de R$ 18 e tem validade de 10 meses fechado. A Naked Nuts Pasta Amendoim Integral tem proteína, fibra e nenhum açúcar adicionado, com amendoim torrado como único ingrediente. Quem prefere sabor doce vai se dar melhor com uma versão saborizada.

Para quem é: Se o que você quer é gosto de chocolate sem açúcar adicionado, a Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral traz dois ingredientes no rótulo, amendoim torrado e cacau, e o doce vem do próprio grão. Funciona no pão de manhã e também batida no shake depois do treino.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem só dois itens e nenhum açúcar acrescentado. Sem doçura por cima, o gosto do cacau aparece inteiro. Cada colher de sopa de 15 g traz 3 g de proteína. A mesma porção tem 78 kcal e 1 g de fibra alimentar, sem nada de sódio. O pote da Guimarães com cacau é de 1,005 kg e rende cerca de 67 colheres, quantidade que dura semanas para quem usa todo dia. A pasta é zero lactose, sem glúten e vegana, o que atende dietas com restrição a leite e a glúten. A validade é de 1 ano a partir da fabricação e a conservação é em temperatura ambiente, sem ocupar espaço na geladeira.

Pontos de atenção: O cacau é dominante e o amendoim fica em segundo plano, então quem procura sabor de amendoim puro se dá melhor com uma versão tradicional. O óleo sobe no pote, comportamento normal do amendoim, mas obriga a mexer antes de cada uso. E o produto contém amendoim, o que exclui quem tem alergia.

Resumo: Preço médio de R$ 30 num pote de mais de um quilo, com dois ingredientes e nenhum açúcar acrescentado. A Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral é a opção mais direta para quem quer creme de chocolate no café da manhã com lista curta de ingredientes.

Para quem é: Quando a ideia é ter sabor de amendoim na receita sem o peso calórico da pasta comum, a BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga chega seca, num pote de 210 g, e o mesmo produto serve como cobertura de fruta e iogurte ou como pasta depois de hidratada.

Por que gostamos: A porção de 15 g, equivalente a duas colheres de sopa, tem 52 kcal e 7,3 g de proteína. Na proporção, são 48,6 g de proteína a cada 100 g de produto. As gorduras totais ficam em 1,9 g por porção, resultado do amendoim torrado e desengordurado que forma o pó, e as saturadas em 0,3 g. Açúcar não aparece na tabela nutricional: são zero de açúcares totais e zero de adicionados, ao lado de 4,2 g de carboidratos e 2,4 g de fibras. Aparecem ainda manganês a 27% do valor diário e zinco a 7,9%.

O outro atrativo da BetterPB Chocolate Belga é o controle da textura: 15 g de pó com 15 g de água resultam em 30 g de pasta, e quem prefere mais fina só acrescenta água. A pasta pronta não permite esse ajuste. O pote de 210 g rende 14 porções, cerca de duas semanas de uso diário.

Pontos de atenção: A doçura é baixa. Hidratado apenas com água, o sabor puxa para o chocolate amargo, então quem gosta de pasta adocicada precisa acrescentar adoçante na hora de misturar. A textura hidratada também não reproduz a cremosidade da pasta de amendoim tradicional, e essa é a troca que o formato em pó impõe em nome da diferença de calorias. Vale conferir a embalagem antes de comprar: o produto contém amendoim e pode conter traços de leite, soja, aveia, avelã, castanha de caju, castanha do pará e cevada. O preço médio de R$ 55 pelo pote de 210 g coloca a porção em torno de R$ 3,90.

Resumo: A BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga é a melhor pasta de amendoim em pó deste comparativo porque junta 7,3 g de proteína e 52 kcal por porção com a liberdade de usar o produto seco ou hidratado. A contrapartida é a doçura baixa e uma textura que não imita a da pasta tradicional. Para shake, iogurte e receita, é uma troca que compensa o preço médio de R$ 55 do pote de 210 g.

Para quem é: Quando o objetivo é variar o sabor do lanche sem adição de açúcares, a Nutrata Pasta de Amendoim é uma boa alternativa de pasta de amendoim com whey na composição. A colher de sopa de 15 g soma 81 kcal. Serve no pão da manhã, na fruta da tarde ou batida no shake depois do treino.

Por que gostamos: O rótulo da Nutrata Pasta de Amendoim registra 0 g de açúcares adicionados na colher de 15 g, e nenhuma gordura trans. O sódio também é baixo, 27 mg por porção. A receita leva amendoim e proteína do soro do leite, e a mesma colher soma 2,9 g de proteína. A textura cremosa facilita passar no pão e dissolver em vitaminas e receitas, e a pasta não contém glúten. O pote de 600 g fica em temperatura ambiente e não vai à geladeira depois de aberto.

Pontos de atenção: O whey aparece com destaque no nome, mas o número por porção é modesto: são 2,9 g de proteína na colher de 15 g, então a pasta complementa o cardápio e não substitui uma dose de suplemento proteico. O doce vem de maltitol, sucralose e glicosídeos de esteviol, e os polióis representam 2,2 g dos 5 g de carboidrato da porção, o que importa para quem evita esse tipo de adoçante. A nota de brownie é leve, e quem procura sabor marcante pode sentir falta de intensidade. Vale conferir também os alérgenos: contém amendoim, derivados de leite e soja, não é vegana, e o rótulo avisa que pode conter amêndoa, avelã, castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes, ovos e pistache.

Resumo: A Nutrata Pasta de Amendoim é uma boa alternativa entre as pastas analisadas para quem quer o doce do brownie sem adição de açúcares e não escolhe pelo aporte de proteína. Preço médio de R$ 50 no pote de 600 g, e cada colher de sopa tem 81 kcal. Se o sabor marcante for prioridade, outra opção da lista atende melhor.

Para quem é: Quando a pasta de amendoim entra no cardápio quase todo dia, o pote de 500 g da Oner Pasta de Amendoim Integral dura cerca de um mês nesse ritmo, por preço médio em torno de R$ 18. A composição tem um ingrediente só, amendoim, sem açúcar, o que ajuda quem controla o que entra na alimentação.

Por que gostamos: A lista de ingredientes da Oner Pasta de Amendoim Integral tem um item só. Até o óleo que conserva a pasta é o próprio óleo do amendoim, extraído na fabricação, sem gordura de outra origem. Não tem açúcar, glúten, lactose nem soja, o que atende dietas com essas restrições. A textura é firme, com granulação perceptível, e se mantém estável no uso: a pasta não resseca no fundo do pote e continua na mesma consistência quando fica na geladeira. O sabor de amendoim é marcante, com a torra evidente e nenhuma doçura por cima, e vai bem no shake de whey, na torrada, na tapioca ou no pão integral.

Pontos de atenção: A ausência total de açúcar exige adaptação de paladar. Quem vem de pastas adoçadas costuma estranhar no primeiro uso, e a saída é combinar a pasta com uma fonte doce ou levá-la para receitas de bolo e sobremesa. Vale conferir também o aviso de alérgenos antes de oferecer a outra pessoa: o produto contém amendoim e pode ter traços de amêndoa, castanha-do-pará e castanha-de-caju, então está fora para quem tem alergia a castanhas.

Resumo: Pote de 500 g de amendoim puro, sem açúcar, preço médio em torno de R$ 18 e textura firme que se mantém até a última colher. Para quem quer sabor adocicado pronto, não serve. Para o consumo diário de uma pasta com um ingrediente só, a Oner Pasta de Amendoim Integral é uma escolha muito boa neste comparativo.

Para quem é: Para quem lê a lista de ingredientes antes de escolher, a biO2 Pasta de Amendoim Pura tem uma linha só na composição: amendoim. Não tem açúcar, sal, conservante, corante nem adoçante, e a tabela nutricional registra 0 g de açúcares e 0 mg de sódio. Serve bem a quem controla açúcar na dieta e quer proteína vegetal sem aditivo junto.

Por que gostamos: Cada colher de sopa, que é a porção de 15 g, tem 4,7 g de proteína. São 31 g de proteína a cada 100 g de pasta. As fibras somam 6 g por 100 g, e não há gordura trans. A textura ajuda no uso diário: a pasta pura da biO2 é lisa, sem grumos nem pedaços de amendoim, e não separa o óleo no pote. Dá para comer de colher, misturar no shake ou bater com água para fazer leite vegetal. O pote de 900 g rende 60 porções.

Pontos de atenção: O preço médio fica acima do de outras pastas de amendoim de composição parecida. A consistência pode vir bem líquida logo na abertura do pote, o que dificulta passar no pão. Na geladeira, a pasta firma. Por fim, o produto contém amendoim e pode conter amêndoa, castanha de caju, castanha do Brasil, avelã, macadâmia, pistache, pecã, soja e aveia. Quem tem alergia a algum desses precisa conferir o rótulo antes de consumir.

Resumo: A biO2 Pasta de Amendoim Pura atende quem quer amendoim e mais nada no pote: um único ingrediente, 4,7 g de proteína por colher de sopa e nenhum açúcar ou sódio na tabela nutricional. Custa mais que a média da categoria, e é a pasta de composição mais simples deste comparativo.