Pré Treino

Os dois guias de pré-treino do Melhores do Esporte têm recortes diferentes. O primeiro compara 11 fórmulas para o treino em geral, da versão sem estimulante à mais forte. O segundo analisa 10 opções para quem treina em déficit calórico, quando comer menos reduz a energia disponível na academia.

Nos dois, a comparação passa pela dose de cafeína, pelo tipo de cafeína (anidra ou microencapsulada), por ativos como beta-alanina e creatina e pelo custo por dose. O guia geral também explica o papel da L-teanina e o limite da Anvisa para beta-alanina. O guia para a dieta olha ainda as calorias do carboidrato na fórmula, os alérgenos do rótulo e se a embalagem mostra os mg de cada ativo ou usa blend fechado.

Quem treina à noite encontra nos dois guias o que considerar sobre cafeína e sono. A tolerância a estimulante muda de uma pessoa para outra, e quem usa medicamento contínuo ou segue uma dieta restrita deve buscar orientação profissional antes de começar a usar pré-treino.