Glutamina

Um pote de glutamina costuma trazer um pó de ingrediente único, em que cada porção de 5 g corresponde a 5 g de L-glutamina. Nem todo rótulo segue esse padrão, e por isso os comparativos do Melhores do Esporte conferem quantos gramas do aminoácido saem em cada porção, a origem da matéria-prima, o tamanho do pote, o preço de cada dose, os alérgenos e a colher dosadora que acompanha o produto.

O comparativo separa quatro formatos: a glutamina isolada, a micronizada, de pó mais fino que se mistura melhor no líquido, a obtida por fermentação vegetal, compatível com alimentação vegana, e a combinada com maltodextrina, em que metade de uma porção de 5 g pode ser carboidrato. Também compara potes de 300 g, 500 g e 1 kg, porque o preço por dose cai nas embalagens maiores.

A maioria dos rótulos indica uma porção de 5 g. Doença renal ou hepática, gravidez, amamentação e uso de medicamento contínuo são situações em que a orientação de um profissional de saúde vem primeiro.