Termogênico

Quem costuma buscar um termogênico quer mais disposição para treinar, e o primeiro cuidado nessa escolha é a quantidade de estimulante em cada dose. Nas fórmulas comparadas, a cafeína por dose fica entre 200 mg e 400 mg. O valor maior é o limite diário que a Anvisa orienta para adultos saudáveis, contando também o café. Os comparativos ainda avaliam se o rótulo mostra a quantidade de cada ativo, o preço de cada dose e se o produto é vendido como cápsula, comprimido ou pó.

O comparativo atende perfis variados. Quem está começando pode preferir cápsulas que permitem tomar uma ou duas unidades conforme o dia. Quem quer um efeito previsível por um preço menor encontra opções de cafeína pura. Para quem tolera mais estimulante, há fórmulas completas com cromo, L-carnitina e chá verde, além de opções com ativos ligados à saciedade e uma versão feminina.

O guia também mostra quem deve evitar esse suplemento: gestantes e lactantes e menores de 19 anos. Quem tem hipertensão, arritmia, problema cardíaco, tireoide desregulada ou transtorno de ansiedade, ou usa medicação contínua, deve passar por avaliação médica antes. Para os demais, dose e horário de uso também devem ser definidos com médico ou nutricionista.